Quemadores de grasa
Escrito por: bruno.hauenstein7, el:25/04/2020
¿Qué son los quemadores de grasa?
Los quemadores de grasa son suplementos alimenticios que contienen compuestos que ayudan a bajar de peso y a reducir la grasa corporal.
Esto se realiza a través de:
- Aumento del gasto de energía
- Acelerar el metabolismo
- Mejorar la movilización y el metabolismo de los ácidos grasos
- Evitar la absorción de grasas
- Suprimir el apetito
- Eliminar retención de líquidos
¿Para qué sirven los quemadores de grasa?
Los quemadores de grasa sirven para:
- Reducir el tejido adiposo
- Aumentar la energía y la concentración
- Mejorar la proporción entre grasa y masa muscular
- Aumentar la resistencia física y psíquica
- Definir y tonificar
- Aumentar el gasto energético basal (gasto calórico diario)
- Disminuir la retención de líquidos
Sin embargo, no producen ningún efectos milagrosos o resultados a corto plazo, es necesario complementar el consumo con una dieta apropiada y ejercicio físico regular.
Tipos de quemadores de grasa
Lipotrópicos
Son sustancias que ayudan a movilizar los ácidos grasos hasta el interior de las células para que estos puedan ser metabolizados, favoreciendo así la oxidación de lípidos.
Mejoran el transporte de ácidos grasos a las mitocondrias de las células, para que luego las mitocondrias transformen estos ácidos grasos en energía.
Debido a esto sirven para disminuir la grasa corporal y aumentar la energía. Sin embargo requieren de la realización de ejercicio y déficit calórico en la dieta para liberar los ácidos grasos del tejido adiposo para que puedan ser metabolizados.
Los más importantes son:
- Ácido linoleico conjugado (CLA)
- Carnitina
- Colina
- Inositol
- Metionina
- Betaína
Termogénicos
Como el Lipo 6 Black UC, Son suplementos que aceleran la actividad metabólica, de esta forma generan calor y aumentan el gasto energético basal.
El aumento de la actividad metabólica y posterior aumento de la temperatura corporal hacen que el organismo consuma más calorías, esto favorece el realizar un déficit calórico para eliminar tejido adiposo.
Los suplementos termogénicos generalmente están compuestos por sustancias estimulantes e infusiones de hierbas. Sirven para bajar de peso y reducir grasa corporal, ya que el aumento del gasto energético basal nos será de gran ayuda para producir un déficit calórico en la dieta y en consecuencia una mayor oxidación de grasas.
Además son muy útiles como pre entrenamiento debido a que al estar compuestos por estimulantes aumentaran nuestra energía, concentración y la resistencia física y mental.
Los compuestos y alimentos termogénicos más destacados son:
- Cafeína
- Yohimbina
- Teacrina
- Teanina
- Taurina
- Efedrina
- Té
- Infusiones de hierbas (mate)
- Cítricos
- Frutas tropicales
- Frutos rojos
Diuréticos
Son suplementos diseñados a base de hierbas que tienen el objetivo de ayudar a eliminar la retención de líquidos. Hacen que los riñones permitan el paso de más agua y sal, aumentando así la eliminación de agua y sodio a través de la orina.
No son quemadores de grasa, sin embargo son empleados en el fitness para bajar de peso y lucir más tonificado o definido. Generalmente los utilizan personas delgadas para eliminar la retención de líquidos antes de un evento o los culturistas para definir la musculatura antes de una competencia.
Sirven para el tratamiento de problemas como presión alta o retención de líquidos en los tobillos, pies y piernas
Algunos suplementos diuréticos también tienen electrolitos útiles para prevenir la deshidratación, evitar sufrir calambres y para que el rendimiento deportivo no se vea afectado.
Los alimentos diuréticos más efectivos son:
- Té verde
- Perejil
- Pepino
- Limón
- Piña
Quemadores mixtos
Son suplementos deportivos que incluyen compuestos termogénicos y lipotrópicos entre sus componentes, con el objetivo de eliminar grasa corporal. A veces también incluyen ingredientes diuréticos.
En el mercado de los suplementos es común encontrar quemadores mixtos, que combinan los efectos de las sustancias anteriormente mencionados para lograr una mayor efectividad.
No existen problemas derivados de combinar quemadores termogénicos y lipotrópicos, de esta forma puedes comprar un quemador mixto o combinar un suplemento termogénico con otro lipotrópico de acuerdo a tus preferencias. Debes considerar que al combinar suplementos no contengan ingredientes repetidos de forma que al consumirlos juntos superen las dosis máximas.
Generalmente contienen L-Carnitina, CLA, colina-inositol y compuestos estimulantes como cafeína, yohimbina, teacrina, infusiones y extractos de frutas tropicales.
Ketogénicos
Son suplementos deportivos que aumentan los niveles de cetonas en el organismo con el objetivo de ingresar a un estado cetogénico y favorecer la eliminación de grasas.
Son muy útiles para complementar una dieta cetogénica, ayudan a controlar el apetito y contienen compuestos que aumentan la energía. Además incluyen vitaminas y minerales que complementan deficiencias que se puedan ocasionar por el bajo consumo de frutas y carbohidratos que requiere esta dieta.
Inyectables
Son sustancias que se inyectan de forma intradérmica o subcutánea, con el objetivo de eliminar grasa localizada, estrías, celulitis, flacidez o combatir el envejecimiento.
Las más populares en el fitness son:
- Ampollas de mesostabyl
El mesostabyl es un producto formado por fosfatidilcolina, que es a su vez fosfolípido presente naturalmente y en abundancia en las membranas celulares. La fosfatidilcolina al ser inyectada de forma subcutánea, es capaz desestabilizar y romper células grasas, favoreciendo la eliminación de lípidos. No tiene efectos secundarios.
La técnica de aplicación es la infiltración subcutánea mediante la cual la sustancia es inyectada directamente en la grasa.
Al penetrar en el tejido adiposo, la fosfatidilcolina produce orificios en la membrana celular, de esta manera destruye el tejido graso sólido tratado, que una vez disuelto se vuelve más soluble. Luego el mismo organismo absorbe la grasa y la elimina en forma natural a través de la orina y heces.
- Ampollas de silicio
Es un producto inyectable que contiene silicio orgánico, este es la forma asimilable por nuestro organismo del elemento químico llamado silicio.
Es un elemento estructural del tejido conjuntivo, que forma parte de la estructura de las fibras de colágeno, la elastina y del acido hialurónico. Tiene una acción regeneradora y reafirmante de la piel, sirve para mejorar pieles desvitalizadas, estrías, celulitis y flacidez.
La técnica de aplicación es la mesoterapia, es decir, una infiltración intradérmica en la zona media de la piel con una inclinación de 15°.
